co o kreatyny

[...] w siłe, a spadki po niej nie są takie duże. Gdybyś brał krete + odzywke ew dextroze, tauryne, multipack36 siła bedzie Ci dalej się powiększała razem z masą. Branie kreatyny podczas cyklu jest niestosowne. Ponieważ kreatyna to najhardszy suplement. Zaczynając pod koniec cyklu dawkować krete hamujesz spadki. A tak to organizm się już [...]

mam tutaj dwa sposoby, który jest lepszy i mam pyt czy jest jakas roznica czy to proszek czy caps i ile gramów kreatyny ma jeden casp. Ponizej wklejam sposoby przyjmowania, prosze o rady. I. Pierwszy sposób składa się z trzech faz: A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. [...]

[...] można się po nich spodziewać jakiś fenomenalnych efektów, przerost formy nad treścią. Dlatego tez odpuszczę. Jestem teraz po cyklu kreatynowym zrobię sobie 6 tyg przerwy od kreatyny i znowu wejdę na cykl Kreatynowa + do tego jakiś boster terstosteronu. Żadnych przerw od kreatyny, nic Ci to nie da. Kreatyna to bardzo bezpieczny wielokrotnie [...]

[...] zaliczyc). Powinienes spozywac zwiekszyc bialko w diecie i ograniczyc ww, ale bez przesady, okolo 2,5-3g bialka na kg i okolo 4g ww na kg masy ciala Pirogronian to odmiana kreatyny, lepiej rozpuszalan i wchaniana, nie zalewa tak bradzo miesni woda Zjedz przed treningiem (okolo 1,5h) platkow owsianych, bedziesz mial energie... Zainwestuj w [...]

[...] qwtedy sporadycznie, po dłuższych aerobach -w celach nadkompensacji glikogenu.- woe zjeśc jednak jakiś owoc. (kupilem 2 kg kiedyś, chyba już z rok lezy) Co do transportu kreatyny, to były wklejane doświadczenia, że owszem przyśpiesza cukier prosty transport kreatyny do komorek, ale trzeba dac wielkośc okolo 80g carbo do porcji kreatyny -a to [...]

Panowie alkoholikiem nie jestem ale nie ma sensu pisać ze nie ruszam alkoholu jak ruszam, a wiem o odzywkach bardzo mało ale z tego co wiem to branie kreatyny jest bezcelowe przy jakich kol wiek ilościach dlatego napisałem o tym. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28 3) [...]

[...] pompy mięśniowej Wzrost twardości mięśni Rage™ to przełom w zakresie suplementów stymulujących wyzwalanie NO2, posiadający w swym składzie firmową mieszankę kreatyny. Dzięki temu RAGE™ wywołuje intensywne, natychmiastowe, i długo utrzymujące się uczucie „pompy mięśniowej”, które gwarantujemy, że [...]

[...] .. pewnie , że są bo tam na wiele pozwalają w PL już owiele mniej a co dopiero w niemczech? Gdzie są takie problemy z wprwadzaniem jakiejś inowacyjnej sub? Lub zakazywanie kreatyny we franicji itd. Tutaj panowie trzeba rozgarnicząć PL a USA. Jakoś produktów z USA może i jest lepsza bo tam ludzie wydają ogromne pieniądze na odzywki i reduktory [...]

w tym temacie podwieszonym : "Najważniejsze tematy...." jest wszystko prawie temat banana, więc ja nie będę edytował, ale co jakiś czas aktualizuje ale dzięki niedługo wstawię posta o mixach kreatyny z dodatkami. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-22 21:00:59

Witam po prawie połowie roku ponownie. Panowie, zwiększyłem wagę o 5 kg. Staż na siłowni - 6 miesięcy. Chciałbym zrobić cykl monohydratem kreatyny. Mam pytanie... czy to dobry pomysł gdy jeszcze na brzuchu mam sporo tłuszczu. Odnoszę wrażenie, że rezygnując z aerobów przez ostatnie 2 miesiące oraz ćwicząc mięśnie brzucha - oponka się powiększyła [...]

[...] w wygodnej formie tabletek Fitmax BCAA+Cytrulina- aminokwasy rozgałęzione wzbogacone o jabłczan cytruliny świetne podczas treningu razem z Carbo Fitmax CreaMission-Orotan kreatyny bardziej lubiany przez fighterów od mono ze względu na brak retencji wody podskórnej Fitmax Body Fire – spalacz tłuszczu i pobudzacz przedtreningowy Fitmax [...]

[...] tarczycy, co zwiększa ryzyko takich nieprzyjemnych incydentów. Lekarze rutynowo zlecają ten test, ale w wielu przypadkach lepiej/bezpieczniej jest wykorzystać inne rozwiązania – pisałem o jednym z nich na wcześniejszych stronach ;) ilomi - spadek ciśnienia po przyjęciu kreatyny (razem z vitargo i BCAA) nie jest typowy. Spróbuj odstawić kreatynę.

[...] co oni tam k***a dosypali? piasku?) Jeśli chodzi o kretę to jakbym wziął i dobrze wytrząsnął do mieszanki z przepisu pustą puszkę po skończonym cyklu to też miałbym dodatek kreatyny Ojejku, pozostają jeszcze wolne aminokwasy (przecież gainer 737 też zawiera ich aż 1400mg i to w każdej porcji!. PS. Tragedia!!! Zmieniony przez - HBK w dniu [...]

A może ktoś powie coś o VITALMAX- Gainer 2 ? Jakieś opinie itp. Mi osobiście bardzo podoba się skład. Zawiera taurynę, monohydrat kreatyny i bardzo dużo innych suplementów, przez co (poprawcie mnie jeśli się mylę) nie trzeba kupować ich osobno (co zmiesza koszta, a ja zbyt bogaty nie jestem. Warto kupować tego gainera czy lepszy byłby inny?

[...] Niektórzy ich nie mają wcale lub nie wszędzie. Inni się z nich cieszą uważając, że świadczą o dobrym treningu. Prawda leży gdzieś pośrodku. Na zakwasy nie używaj kreatyny tylko: prysznica, masarzu, rozciągania, delikatnej gimnastyki itp. Jeżeli od pół roku masz zastój to proponuję. Tydzień lub dwa bez treningu siłowego. Następnie [...]

[...] że ciągniesz służbę. Do każdego posiłku spożywaj białko z gainerem. -Z suplementow dokup sobie jeszcze carbo, jest niedrogie i w miare wydajne, stosuj przed silownia do kreatyny i w trakcie treningu. Carbo przyda ci sie takze po zaprawie rano, na sluzbie, gdy bedziesz potrzebowal dodtakowej energii lub na wyczerpujacych cwiczeniach, czy po [...]

[...] 5g i 45 minut przed po-treningowym obiadku też 5g 4/- 18.00-19.00 posiłek po-treningowy -Jogurt naturalny plus banan zaraz po treningu czy mogę to zjeść razem z przyjęciem kreatyny? -100g kaszy gryczanej w domu -pierś z kurczaka w domu -sałatka warzywna w domu -15g oliwy z oliwek w domu W dzień NT 5g rano po przebudzeniu będzie ok? Cykl [...]

Ale co ten produkt ma do cyklu kreatynowego? I co tu polecac? Gainer z ZAWARTOSCIA kreatyny. To jakby na cykl radzic Gainbolica? Widzisz w tym sens? Pozatym to zupelnie sie nie oplaca, a siwy sie podnieca tym conajmniej tak jakby dawal efekty podobne do winstrolu Ja czekam na odpowiedz dlaczego poleca akurat w cholere drogi Createston i nie [...]

"Uważam że jedna standardowa porcja kreatyny/stacka kreatynowego na dobę w zupełności wystarcza podczas redukcji" Chodziło mi o to, co autor rozumiał przez "standardową" porcje, ale w sumie to już mi odpowiedziałeś :) ~5g/doba Dzięki raz jeszcze Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-06 17:59:27

dobra teraz i ja sie cos spytam bo mam metlik w glowie spotkalem dzis wielkiego goscia no zarabiscie byl przypakowany i gadalem z nim i on powiedzial ze osobiscie nie poleca samej kreatyny ze np lepsze jest magnum 8000 ze nie ma spadkow po nim itp. To jak to co jest lepsze monohydrant czy magnum 8000? prosilbym o odp z uzasadnieniem pzdr